育児相談・雑談掲示板

現在妊娠6カ月なのですが、アドバイス頂ければ嬉しいです。

先日マタニティクラスに参加し栄養の話を聞きました。１回の食事、１日の食事でこれだけの栄養バランスをとった方がいいと説明され、毎回の食事ごとにちゃんと必要な栄養が入っているかなど確認していたのですが、体調がよくなかったりすると用意も大変でだんだん疲れてきてしまいました。。

アルコールはもちろん避けていますが、脂分や糖分のとり過ぎもいけない、カフェインの入った飲み物もだめ、生魚も避けた方がいいとかいろいろありすぎて、全てを気にしていたら、じゃあ一体何を食べたらいいの！？とだんだんストレスになってきてしまいました（＿　＿）。。

あと生活においては、ずっと自転車での行動だったのですが、自転車も一切乗るのをやめました。人によって大丈夫とかだめとかいろいろ聞きますし、先生によっても言うことが違うみたいなのでどうなのだろうと思います。

妊娠中の食事や生活でどういうことに気をつけていらっしゃったか教えてください。

妊娠おめでとうございます(＾ｰ^)ノ寒いので体冷やさないように☆
私は妊娠中ツワリも酷かったので、とにかく食べれるものを食べてました。ツワリが落ち着いてからは、なるべく野菜を取り入れるようにはしていましたが作るのが面倒な時は外食もしてました。和食屋さんを探したり、色々なメニューがあるファミレスはお勧めです！飲み物は特に気にせず紅茶を飲んでました。何十杯も飲むわけじゃないのでカフェインは気にしなくて大丈夫ですよ。
食事以外は、重いものは持たない、冷やさない、お腹が張るときは安静にする、母子手帳は肌身離さず持ち歩くとかですかね(o^^o)

ありがとうございます。
メニューに気をつければ外食もしても大丈夫なんですね！
ほっとしました。
アドバイスありがとうございましたｍ（＿ ＿）ｍ